Những thói quen dưới đây khiến cho hệ miễn dịch của bạn suy yếu, tạo điều kiện cho vi rút xâm nhập vào sức khỏe gây bệnh.
Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ một chế độ ăn chủ yếu là thực phẩm chế biến sẵn, thiếu trái cây và rau tươi sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt, những thực phẩm đã qua chế biến thường chứa nhiều chất béo bão hòa hoặc chứa nhiều đường dễ gây hại sức khỏe. Chính vì vậy, bạn không nên tiêu thụ thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.
Ngủ không đủ giấc
Các chuyên gia y tế cho biết, tình trạng thiếu ngủ hay nghỉ ngơi nói chung làm cản trở khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể. Điều này là bởi trong khi ngủ, cơ thể giải phóng cytokine, một phân tử rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch. Chính vì vậy, một giấc ngủ kém sẽ làm giảm số lượng cytokine và các tế bào miễn dịch quan trọng khác.
